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2016年2月 9日 火曜日

私流、「善玉腸内フローラ」満開!!オススメ食品と超カンタン食べ方♪(^-^)v続き...

2月2日より続き...
そして、お楽しみの夜はアサヒのスタイルフリー(発泡酒)×2~3本+プレミヤムモルツなどのビール+焼酎のお湯割り2杯♪
つまみは、ひきわり納豆とヤマト芋のすり下ろしを混ぜたもの(これが翌朝のお通じにメチャ良い!!(^-^)v)
オーブントースターで焼いた豚肉と豆もやしのナムルとキュウリをサンチェとえごまの葉で巻いたもの(味付けはコチジャン)
後は鍋です。
白菜、えのき、豆腐、白ネギ、鶏肉を昆布だしで煮て旭ポン酢と一味で頂きます♪豚肉にしてキムチ鍋もやります。後は、かまぼこ、だし巻き玉子など。
乾きものは、スルメのあぶったものピーナッツぐらいです。
最近は、寝る前に明治製菓のチョコレート効果72%をひとかけら頂きます(良く眠れるので)

もちろん、週に1~2回は近所の居酒屋にも参ります♪f(^_^)楽しみなんです☆☆☆
私は昔から毎日同じものを食べても全く飽きない人なので実行できますが、医食同源!!薬やサプリメントの代わりだと思って皆様も色々工夫してみてはいかがでしょう!!(^o^)


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投稿者 時空工房エステティックフランボワーズクラブ | 記事URL

2016年2月 2日 火曜日

「善玉フローラ」満開で朝から快腸♪超オススメ食品と食べ方!!(^o^)続き...

1月23日の続き...
最後に刻み海苔をまぶして、タップリ野菜のサラダ。
そして、野菜カレー。中身は、玉ねぎ、ニンジン、トマト、しめじ、セロリ、キャベツ、白菜、なす、鷹の爪などの野菜のみ。カレールーは普通の市販のものです。
最後の締めでドバドバっと穀物酢を入れてかき混ぜひと煮立ち、大鍋にいっぱい作ってタッパーに入れて冷蔵庫へ。これで2週間は腐りません!!
これは、イチロー選手が野菜カレーを毎日食べると知って、これなら毎日でも飽きないと思い実行して数年になります!!(^o^)

そして、小松菜と豆もやし、糸こんにゃくのゴマ油炒めにタップリとサバとムロアジの削りぶしをかけたもの。
魚の煮付けかオリーブオイルでソテーしたもの。味付けはだし醤油のみです。
食べる順番は、サラダから始めとにかく野菜から食べることで、炭水化物はめったに食べません。仕事が遅くなる日のみ食パン一枚に市販の卵サラダなどをはさんで食べる他、たまに外食でざる蕎麦を頂きます。

間食は、ゆで卵、煎り大豆、アーモンド、リンゴ、ひとかけらのチョコレートぐらいでしょうか!?

☆♪そして、お楽しみの夜は...続く

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投稿者 時空工房エステティックフランボワーズクラブ | 記事URL

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