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2016年2月 2日 火曜日

「善玉フローラ」満開で朝から快腸♪超オススメ食品と食べ方!!(^o^)続き...

1月23日の続き...
最後に刻み海苔をまぶして、タップリ野菜のサラダ。
そして、野菜カレー。中身は、玉ねぎ、ニンジン、トマト、しめじ、セロリ、キャベツ、白菜、なす、鷹の爪などの野菜のみ。カレールーは普通の市販のものです。
最後の締めでドバドバっと穀物酢を入れてかき混ぜひと煮立ち、大鍋にいっぱい作ってタッパーに入れて冷蔵庫へ。これで2週間は腐りません!!
これは、イチロー選手が野菜カレーを毎日食べると知って、これなら毎日でも飽きないと思い実行して数年になります!!(^o^)

そして、小松菜と豆もやし、糸こんにゃくのゴマ油炒めにタップリとサバとムロアジの削りぶしをかけたもの。
魚の煮付けかオリーブオイルでソテーしたもの。味付けはだし醤油のみです。
食べる順番は、サラダから始めとにかく野菜から食べることで、炭水化物はめったに食べません。仕事が遅くなる日のみ食パン一枚に市販の卵サラダなどをはさんで食べる他、たまに外食でざる蕎麦を頂きます。

間食は、ゆで卵、煎り大豆、アーモンド、リンゴ、ひとかけらのチョコレートぐらいでしょうか!?

☆♪そして、お楽しみの夜は...続く

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投稿者 時空工房エステティックフランボワーズクラブ

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